Estudios fatiga crónica
Ácidos Fúlvicos y Húmicos: Energía y Reducción de la Fatiga
Los ácidos fúlvicos y húmicos, componentes naturales de los suelos ricos en humus y sustancias como el shilajit, desempeñan un papel crucial en la bioenergética mitocondrial y en la reducción de la fatiga. Estas sustancias mejoran la generación de energía a nivel celular, ayudan a mitigar síntomas de fatiga crónica y promueven la resistencia física. Los siguientes estudios y artículos revisados por pares respaldan estas afirmaciones.
1. Estimulación de la Respiración Mitocondrial
- Título: Efecto de las sustancias húmicas sobre la respiración mitocondrial y la fosforilación oxidativa.
Conclusión: Los ácidos fúlvicos y húmicos estimulan la respiración mitocondrial y mejoran la eficiencia de la fosforilación oxidativa in vitro, especialmente después de períodos prolongados de contacto con las mitocondrias.
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2. Incremento en Energía y Reducción de la Fatiga
- Título: Mecanismos de acción de las sustancias húmicas como promotoras del crecimiento en animales.
Conclusión: Los suplementos de ácido húmico y fúlvico regulan la bioenergética mitocondrial, aumentando la actividad de enzimas clave como NADH deshidrogenasa y ATP sintasa, mejorando así la energía y reduciendo la fatiga en humanos y modelos animales.
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3. Composición Antifatiga
- Título: Efecto antifatiga de OM-X, extracto vegetal fermentado con bacterias lácticas y bifidobacterias.
Conclusión: OM-X, que incluye ácido fúlvico, reduce la fatiga en personas sanas tras 12 semanas de suplementación.
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4. Reducción de Síntomas de Fatiga Crónica
- Título: Shilajit atenúa los síntomas conductuales del síndrome de fatiga crónica.
Conclusión: Shilajit mejora la bioenergética mitocondrial y modula el eje HPA, mitigando síntomas de fatiga crónica en modelos animales.
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5. Energía y Resistencia Física
- Título: Beneficios energéticos y para la salud del Shilajit.
Conclusión: Shilajit, rico en ácido fúlvico, aumenta la producción de ATP, la relación ATP/ADP y la CoQ10, mejorando significativamente la energía y el rendimiento físico.
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6. Conservación de la Fuerza Muscular
- Título: Los efectos de la suplementación con Shilajit sobre la disminución de la fuerza muscular inducida por la fatiga.
Conclusión: La suplementación con shilajit reduce la pérdida de fuerza muscular y mejora la integridad del tejido conectivo tras el ejercicio intenso.
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Resumen General
El ácido fúlvico y húmico actúan como poderosos moduladores de la energía celular, reduciendo la fatiga y mejorando la resistencia física. Su acción antioxidante y su capacidad para preservar la función mitocondrial los posicionan como suplementos naturales efectivos para personas que buscan mejorar su energía, rendimiento físico y recuperación.
