Consecuencias en la salud humana del uso de las tecnologĆas de producciĆ³n de aceites vegetales refinados de semillas
https://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S0717-75182020000500822&script=sci_arttext
š„ El Enemigo Silencioso: CĆ³mo los Aceites Vegetales pueden destruir tu Intestino y poco a poco alimentar al SIBO, Crohn y Candidiasis"š„
Los aceites vegetales refinados estƔn en todas partes
En los Ćŗltimos aƱos, las enfermedades digestivas han aumentado de manera alarmante. SIBO, Crohn, disbiosis y candidiasis son trastornos que afectan a millones de personas, muchas veces sin que conozcan la verdadera causa de su condiciĆ³n. Uno de los factores mĆ”s ignorados pero determinantes en la salud digestiva es el consumo excesivo de aceites vegetales refinados, presentes en la mayorĆa de los alimentos procesados y utilizados en la cocina de prĆ”cticamente todos los restaurantes.
Estos aceites no solo inflaman el intestino y daƱan la microbiota, sino que tambiĆ©n afectan la funciĆ³n celular y contribuyen al desarrollo de enfermedades metabĆ³licas y autoinmunes. En este artĆculo, exploraremos en profundidad por quĆ© los aceites vegetales refinados son perjudiciales, cĆ³mo impactan especĆficamente el sistema digestivo y quĆ© opciones saludables podemos utilizar para cocinar y consumir grasas de calidad.
ā ļø Hasta un 60% de las calorĆas consumidas en una dieta occidental moderna provienen de aceites vegetales refinados y azĆŗcares aƱadidos.
ĀæPor quĆ© los aceites vegetales refinados son daƱinos para el organismo?
Los aceites vegetales han sido ampliamente promovidos como una alternativa "saludable" a las grasas animales, pero la realidad es completamente distinta. La mayorĆa de estos aceites son altamente procesados, oxidados y provienen de cultivos genĆ©ticamente modificados (GMOs).
Los aceites mƔs daƱinos y que deben ser evitados a toda costa son:
ā Aceite de soja
ā Aceite de maĆz
ā Aceite de canola
ā Aceite de girasol refinado
ā Aceite de algodĆ³n
ā Aceite de cĆ”rtamo refinado
ā Aceite de palma refinado
ĀæPor quĆ© son peligrosos?
š¬ Procesamiento industrial: Estos aceites se extraen con disolventes quĆmicos como el hexano, se someten a temperaturas extremadamente altas y luego se refinan con procesos que destruyen cualquier nutriente beneficioso.
š„ Altamente inflamatorios: Son ricos en Ć”cidos grasos omega-6, que en exceso generan inflamaciĆ³n crĆ³nica en el cuerpo y desbalancean la relaciĆ³n omega-3/omega-6.
š§¬ OxidaciĆ³n y radicales libres: Su estructura molecular es inestable y se oxida rĆ”pidamente, generando radicales libres que daƱan las cĆ©lulas y aceleran el envejecimiento.
š§Ŗ Presencia de transgĆ©nicos y pesticidas: La mayorĆa proviene de cultivos genĆ©ticamente modificados, lo que los hace altamente tĆ³xicos para el sistema digestivo.
š©ø El consumo excesivo de aceites vegetales refinados aumenta en un 62% el riesgo de resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.
ĀæQuĆ© partes del intestino son mĆ”s afectadas?
š“ Microbiota intestinal: El consumo constante de estos aceites destruye las bacterias benĆ©ficas y favorece la proliferaciĆ³n de patĆ³genos.
š“ Mucosa intestinal: Su toxicidad puede generar permeabilidad intestinal, contribuyendo al sĆndrome del intestino permeable.
š“ Tracto digestivo inferior: Puede alterar la producciĆ³n de enzimas digestivas y afectar la motilidad intestinal, contribuyendo a problemas como SIBO y disbiosis.
š©ŗ Estudios han demostrado que reemplazar los aceites vegetales refinados por grasas naturales puede reducir la inflamaciĆ³n sistĆ©mica en un 30% en solo 4 semanas.
Complicaciones Relacionadas con el Consumo de Aceites Refinados
El daƱo intestinal causado por estos aceites puede desencadenar distintas condiciones, entre las mƔs comunes encontramos:
| CondiciĆ³n | CĆ³mo Debilita y QuĆ© Parte del Sistema Digestivo Afecta | SĆntomas MĆ”s Comunes |
|---|---|---|
| SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado) | Ocurre cuando un exceso de bacterias, normalmente presentes en el colon, se desplaza hacia el intestino delgado. Esto provoca una fermentaciĆ³n anormal de los alimentos, causando inflamaciĆ³n y afectando la absorciĆ³n de nutrientes. | - HinchazĆ³n extrema (especialmente despuĆ©s de comer) - Gases y eructos frecuentes - Reflujo Ć”cido - Diarrea o estreƱimiento crĆ³nico - Dolor o molestias abdominales |
| Enfermedad de Crohn | Trastorno inflamatorio crĆ³nico que puede afectar cualquier parte del tracto digestivo, pero se presenta con mayor frecuencia en el Ćleon y el colon. Genera inflamaciĆ³n severa, formaciĆ³n de Ćŗlceras y un daƱo progresivo en la mucosa intestinal, dificultando la absorciĆ³n de nutrientes. | - Dolor abdominal intenso - PĆ©rdida de peso sin explicaciĆ³n - Diarrea persistente - Deficiencias nutricionales - Fatiga crĆ³nica |
| Disbiosis Intestinal | Desequilibrio entre las bacterias beneficiosas y patĆ³genas en el intestino, alterando la microbiota y debilitando la barrera intestinal. Puede derivar en inflamaciĆ³n sistĆ©mica y problemas de malabsorciĆ³n de nutrientes esenciales. | - Dificultad para digerir ciertos alimentos - Intolerancias alimentarias - Problemas en la piel (acnĆ©, eccema) - Fatiga y niebla mental - InflamaciĆ³n y malestar digestivo |
| Candidiasis Intestinal | Crecimiento descontrolado del hongo Candida albicans, que normalmente habita en pequeƱas cantidades en el intestino. Cuando se multiplica excesivamente, perfora la pared intestinal y libera toxinas en el torrente sanguĆneo, afectando la digestiĆ³n y el sistema inmune. | - Antojos intensos de azĆŗcar y carbohidratos - Infecciones recurrentes por hongos - Lengua blanca o aftas bucales - Fatiga persistente - Problemas digestivos como hinchazĆ³n y gases |
- El consumo continuo de aceites vegetales refinados no solo afecta el sistema digestivo, sino que tambiĆ©n puede desencadenar diversas enfermedades crĆ³nicas en todo el cuerpo
- šØEnfermedades MetabĆ³licas y Hormonales
- Resistencia a la insulina y diabetes tipo 2 š©ø
- SĆndrome metabĆ³lico (obesidad, presiĆ³n arterial alta y colesterol elevado)
- Alteraciones en la tiroides debido a la inflamaciĆ³n sistĆ©mica
- Desequilibrios hormonales que afectan la fertilidad y el ciclo menstrual
- šØTrastornos Digestivos CrĆ³nicos:
- Intestino permeable, permitiendo la entrada de toxinas al torrente sanguĆneo
- InflamaciĆ³n crĆ³nica del colon, aumentando el riesgo de colitis y cĆ”ncer colorrectal
- Gastritis y Ćŗlceras estomacales, debido a la irritaciĆ³n constante de la mucosa gĆ”strica
- šØEnfermedades Autoinmunes:
- Artritis reumatoide, exacerbada por la inflamaciĆ³n sistĆ©mica
- Enfermedad celĆaca o sensibilidad al gluten no celĆaca, agravadas por la disbiosis
- Lupus y otras enfermedades autoinmunes, desencadenadas por la respuesta inflamatoria del cuerpo
- šØDaƱo NeurolĆ³gico y Deterioro Cognitivo: Deterioro de la memoria y niebla mental š§
- Mayor riesgo de enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y Parkinson
- Alteraciones en el estado de Ć”nimo, favoreciendo la depresiĆ³n y la ansiedad
- šØProblemas Cardiovasculares:
- Endurecimiento de las arterias (aterosclerosis)
- Aumento del colesterol LDL oxidado y triglicƩridos elevados
- Mayor riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares š«
š„ 80% de los alimentos procesados contienen aceites vegetales refinados, como soja, canola y girasol.
ĀæSoluciones para cocinar y en crudo?
Opciones Saludables para Cocinar
Si realmente quieres sanar tu sistema digestivo, reducir la inflamaciĆ³n y mejorar tu salud en general, el primer paso es eliminar los aceites vegetales refinados y reemplazarlos con grasas de alta calidad que nutran tu cuerpo en lugar de daƱarlo.
A diferencia de los aceites industriales, estas grasas son estables a altas temperaturas, ricas en nutrientes esenciales y completamente naturales. Vamos a analizar cada una de ellas en detalle.
Sebo de Res OrgƔnico| Organic Tallow Beef
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Rico en Ɣcido linoleico conjugado (CLA), que es antiinflamatorio.
El "tallow beef orgƔnico" es una de las fuentes de grasa mƔs antiguas y beneficiosas que existen. Se obtiene del tejido adiposo de reses alimentadas con pasto y, cuando es de buena calidad, es una grasa altamente nutritiva y antiinflamatoria.
š Beneficios del Tallow Beef:
Estabilidad a altas temperaturas: A diferencia de los aceites vegetales, el sebo de res no se oxida fƔcilmente cuando se calienta, lo que lo convierte en una de las mejores opciones para cocinar.
š”ļø Rico en Ćcido Linoleico Conjugado (CLA): Este compuesto tiene propiedades antiinflamatorias, mejora la composiciĆ³n corporal y ayuda a combatir enfermedades autoinmunes y digestivas.
šŖ Alta biodisponibilidad: Es una grasa que el cuerpo puede absorber y utilizar fĆ”cilmente, mejorando la funciĆ³n celular y regenerando la mucosa intestinal.
š§ Salud cerebral y hormonal: Contiene colesterol bueno y Ć”cidos grasos esenciales, fundamentales para la producciĆ³n de hormonas y el buen funcionamiento del cerebro.
šæ Libre de toxinas y aditivos: Si proviene de animales alimentados con pasto, no contiene pesticidas, hormonas ni grasas daƱinas, a diferencia de los aceites industriales.
ā ĀæCĆ³mo usarlo?
- Perfecto para freĆr, dorar y asar sin generar sustancias tĆ³xicas.
- Se puede agregar a caldos, guisos o salteados para un extra de sabor y nutriciĆ³n.
Ghee orgƔnico | Organic Ghee
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Cargado de vitaminas liposolubles.
š Beneficios del Raw Ghee:
š”ļø No contiene lactosa ni caseĆna: Ideal para personas con sensibilidad a los lĆ”cteos, ya que se eliminan los sĆ³lidos de la leche durante el proceso de clarificaciĆ³n.
š Rico en vitaminas liposolubles (A, D, E y K2): Estas vitaminas son esenciales para la absorciĆ³n de minerales, la salud Ć³sea, el sistema inmunolĆ³gico y la funciĆ³n hormonal.
š„ Gran resistencia al calor: Tiene un punto de humo alto (250Ā°C / 482Ā°F), lo que significa que no se oxida ni se vuelve tĆ³xico cuando se cocina con Ć©l.
šæ Favorece la digestiĆ³n y la microbiota intestinal: El ghee contiene Ć”cido butĆrico, un tipo de grasa que nutre las cĆ©lulas del intestino y ayuda a reducir la inflamaciĆ³n intestinal.
š§ Potencia la funciĆ³n cerebral y la concentraciĆ³n: Gracias a su perfil de Ć”cidos grasos, el ghee ayuda a equilibrar el sistema nervioso y mejorar la memoria y el enfoque.
ā ĀæCĆ³mo usarlo?
- Perfecto para cocinar, saltear, hornear o untar sobre alimentos.
- Se puede aƱadir al cafĆ© o tĆ© (bulletproof coffee) para un aporte extra de energĆa y concentraciĆ³n.
Mantequilla de vacas alimentadas con pasto | Grass-Fed Butter
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Rica en Ɣcidos grasos esenciales.
La mantequilla proveniente de vacas alimentadas con pasto es una de las fuentes mƔs puras de grasas saludables y micronutrientes esenciales.
š Beneficios de la Mantequilla Cruda Grass-Fed:
š± Fuente de grasas esenciales y colesterol bueno: A diferencia de los aceites vegetales refinados, la mantequilla cruda contiene Ć”cidos grasos beneficiosos como el omega-3 y el CLA, fundamentales para la salud del corazĆ³n, el cerebro y la funciĆ³n celular.
š Rica en vitaminas A, D, E y K2: Estas vitaminas mejoran la salud Ć³sea, fortalecen el sistema inmunolĆ³gico y ayudan a la correcta absorciĆ³n de minerales.
š”ļø Propiedades antiinflamatorias y digestivas: Contiene Ć”cido butĆrico y fosfolĆpidos que protegen el revestimiento del intestino y favorecen la microbiota.
š Libre de antibiĆ³ticos y hormonas: La mantequilla convencional de vacas de granja industrial contiene residuos de hormonas y antibiĆ³ticos, mientras que la grass-fed butter proviene de vacas criadas en su entorno natural y alimentadas con pasto.
š§ Optimiza la funciĆ³n cerebral y la producciĆ³n hormonal: Es una excelente fuente de colesterol y grasas que favorecen la sĆntesis de hormonas y la salud neurolĆ³gica.
ā ĀæCĆ³mo usarlo?
- Puede ser utilizado para cocinar a baja temperatura o en crudo sobre vegetales, carnes o postres.
- Ideal para agregar en batidos, cafĆ© o infusiones para mejorar la absorciĆ³n de nutrientes.
ConclusiĆ³n: Elige Grasas Naturales y OlvĆdate de los Aceites Industriales
A diferencia de los aceites vegetales refinados, que destruyen tu microbiota, generan inflamaciĆ³n y afectan la salud hormonal, estas grasas naturales son seguras, nutritivas y completamente compatibles con el cuerpo humano.
Si quieres sanar tu intestino, mejorar tu digestiĆ³n y proteger tu salud a largo plazo, elimina los aceites vegetales refinados y comienza a cocinar con tallow beef, raw ghee y grass-fed butter.
š” Tu cuerpo estĆ” diseƱado para funcionar con grasas de calidad. Dale el combustible correcto y verĆ”s la diferencia. ššæ
Opciones de Aceites en Crudo (No Refinados y ExtraĆdos en FrĆo)
Cuando necesites aceites saludables para aderezos, salsas o para consumir en frĆo, es fundamental elegir opciones que no hayan sido refinadas ni sometidas a altas temperaturas. Los aceites extraĆdos en frĆo preservan su perfil de Ć”cidos grasos esenciales, antioxidantes y vitaminas, evitando la formaciĆ³n de compuestos daƱinos como los radicales libres.
A continuaciĆ³n, te presentamos las mejores opciones para nutrir tu cuerpo sin comprometer tu salud intestinal ni hormonal:
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šæ Aceite de oliva extra virgen (prensado en frĆo)
Rico en polifenoles antioxidantes y grasas monoinsaturadas, protege el corazĆ³n, reduce la inflamaciĆ³n y favorece la digestiĆ³n. Es ideal para ensaladas, salsas y platos frĆos.
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š° Aceite de coco virgen o extra virgen (prensado en frĆo)
Contiene Ć”cidos grasos de cadena media (MCTs), que se convierten en energĆa rĆ”pida y favorecen la salud intestinal. Excelente para batidos, postres y aliƱos.
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š„ Aceite de aguacate (prensado en frĆo)
Fuente de omega-9, luteĆna y vitamina E, promueve la regeneraciĆ³n celular y la funciĆ³n cerebral. Perfecto para aderezos y marinados.
š Importante: La extracciĆ³n en frĆo evita la oxidaciĆ³n prematura, preserva los nutrientes esenciales y mantiene los beneficios antiinflamatorios y regenerativos de estos aceites. Ā”Ćsalos en crudo y potencia tu bienestar! šæš
Alimentos Procesados y Evitar Comer Fuera con frecuencia
Los aceites vegetales refinados no solo estĆ”n presentes en las botellas de aceite que se venden en los supermercados; se encuentran infiltrados en la mayorĆa de los alimentos procesados y en casi todo lo que comemos fuera de casa. Su uso masivo se debe a que son extremadamente baratos, tienen una larga vida Ćŗtil y permiten producir alimentos de manera mĆ”s econĆ³mica para la industria alimentaria. Sin embargo, su impacto en la salud es devastador.
A continuaciĆ³n, te mostramos algunos de los productos en los que se esconden estos aceites y por quĆ© deberĆas evitarlos:
šØ Comidas Procesadas y Snacks
Los aceites vegetales refinados estĆ”n en galletas, pan industrial, cereales, barras energĆ©ticas, chips y comida rĆ”pida. Estos productos no solo contienen grasas daƱinas, sino que suelen ir acompaƱados de azĆŗcares refinados, harinas procesadas y aditivos quĆmicos que agravan la inflamaciĆ³n y afectan la microbiota intestinal.
šØ Productos Enlatados y Conservas
Muchos alimentos enlatados, como sopas, salsas listas para usar, atĆŗn enlatado en aceite y vegetales en conserva, contienen aceites vegetales refinados. Estos aceites, al estar almacenados por largos perĆodos, se oxidan y se vuelven aĆŗn mĆ”s inflamatorios para el organismo.
šØ Aderezos, Salsas y Condimentos Comerciales
Desde mayonesas, ketchup y mostazas hasta aderezos para ensaladas y cremas untables, la gran mayorĆa de estos productos estĆ”n elaborados con aceite de soja, canola o girasol refinado, combinados con conservantes y azĆŗcares aƱadidos. Incluso aquellos etiquetados como "light" o "saludables" suelen contener estas grasas daƱinas.
š Si Sufres de SIBO, Crohn, Disbiosis o Candidiasis, Evita los Aceites Refinados por Completo
š“ Regla de oro: Si un restaurante no especifica que cocina con grasas saludables, ten por seguro que usa aceites vegetales refinados.
š” La mejor opciĆ³n siempre serĆ” cocinar en casa con grasas naturales y de calidad.Evita los aceites industriales y empieza a recuperar tu salud desde adentro.
ConclusiĆ³n y Reto a Largo Plazo: Elimina los Aceites Vegetales y Transforma tu Salud
El camino hacia una digestiĆ³n saludable, una microbiota equilibrada y un cuerpo libre de inflamaciĆ³n comienza con decisiones conscientes sobre lo que ponemos en nuestro plato cada dĆa. Sabemos que eliminar por completo los aceites vegetales refinados puede parecer un desafĆo, pero una vez que entiendes el impacto devastador que tienen en tu cuerpo, la decisiĆ³n se vuelve mĆ”s clara.
Tu Plan de AcciĆ³n para la RegeneraciĆ³n Digestiva
ā
1ļøā£ Elimina por completo los aceites vegetales refinados.
Este es el paso mĆ”s importante. ReemplĆ”zalos con tallow beef, ghee sin pasteurizar y mantequilla cruda grass-fed para cocinar, y utiliza aceites prensados en frĆo como el de oliva, aguacate o macadamia para consumir en crudo.
ā
2ļøā£ Evita el gluten, la fructosa y los lĆ”cteos pasteurizados.
Si tu microbiota ha sido afectada por aƱos de inflamaciĆ³n y consumo de productos procesados, lo mejor que puedes hacer es darle un descanso a tu intestino eliminando los alimentos que mĆ”s lo irritan. Esto permitirĆ” que la barrera intestinal se repare y que las bacterias benĆ©ficas vuelvan a colonizar tu sistema digestivo.
ā
3ļøā£ Incorpora grasas de calidad y alimentos fermentados.
Las grasas naturales de origen animal y los alimentos fermentados como kĆ©fir, chucrut y miso ayudan a restaurar la microbiota intestinal, fortalecen el sistema inmune y potencian la digestiĆ³n.
ā³ Este proceso lleva tiempo, pero es la clave para revertir enfermedades digestivas crĆ³nicas. No busques soluciones rĆ”pidas ni dietas de moda; concĆ©ntrate en nutrir tu cuerpo con alimentos reales y dejar que tu intestino haga su trabajo de regeneraciĆ³n.
šŖ TĆ³malo como un reto: elimina estos aceites y alimentos inflamatorios de tu dieta y observa cĆ³mo mejora tu energĆa, digestiĆ³n y bienestar general.
ā³ El cuerpo puede tardar hasta 600 dĆas en eliminar completamente los Ć”cidos grasos oxidados de los aceites vegetales refinados almacenados en los tejidos
Aceleradores del proceso Detox
alcalina + re:set
La desintoxicaciĆ³n profunda y la regeneraciĆ³n del sistema digestivo requieren herramientas efectivas que actĆŗen a nivel celular, eliminando toxinas acumuladas y restaurando el equilibrio de la microbiota. Alcalina y re:Set son dos aliados esenciales en este proceso, ya que trabajan de manera sinĆ©rgica para limpiar, nutrir y revitalizar el intestino, permitiendo que el cuerpo recupere su funciĆ³n digestiva y metabĆ³lica de forma Ć³ptima.
š¹ alcalina, con su potente concentraciĆ³n de Ć”cido fĆŗlvico y minerales biodisponibles, actĆŗa como un catalizador natural de la detoxificaciĆ³n. Su capacidad Ćŗnica para quebrar enlaces moleculares de toxinas, metales pesados y residuos calcificados en la pared intestinal permite que el cuerpo elimine estas sustancias de manera eficiente. AdemĆ”s, su alto contenido de probiĆ³ticos SBO (Soil-Based Organisms) favorece la recolonizaciĆ³n de bacterias beneficiosas en el intestino, restaurando el equilibrio de la microbiota y mejorando la absorciĆ³n de nutrientes esenciales.
š¹ re:set, por su parte, es una herramienta revolucionaria basada en enzimas fermentadas que aceleran la autolimpieza del tracto digestivo en tiempo rĆ©cord. Su formulaciĆ³n exclusiva ha sido diseƱada para penetrar en las capas mĆ”s profundas del intestino, disolviendo la placa calcificada acumulada durante aƱos y eliminando residuos tĆ³xicos que impiden el correcto funcionamiento digestivo. Este protocolo no solo optimiza la digestiĆ³n y la eliminaciĆ³n de desechos, sino que tambiĆ©n potencia la regeneraciĆ³n celular y la restauraciĆ³n de las funciones metabĆ³licas clave.
Esta combinaciĆ³n no solo mejora la digestiĆ³n y la absorciĆ³n de nutrientes, sino que tambiĆ©n impacta positivamente en el sistema inmunolĆ³gico, el equilibrio hormonal y la energĆa vital del cuerpo.
š± Dale a tu sistema digestivo la oportunidad de resetearse y funcionar como nunca antes. La transformaciĆ³n comienza desde adentro. šš
Estudios MĆ©dicos y cientĆficos
Estos estudios ofrecen una visiĆ³n detallada sobre cĆ³mo los aceites vegetales refinados pueden influir en la salud intestinal y estĆ”n asociados con diversas afecciones digestivas. Te recomiendo revisarlos para obtener informaciĆ³n mĆ”s profunda y respaldada cientĆficament
Impacto de los aceites vegetales refinados en la salud humana:
RelaciĆ³n entre el consumo de aceites vegetales y la disbiosis intestinal:
Microbiota, hƔbitos alimentarios y dieta en enfermedad inflamatoria intestinal
https://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S0717-75182020000500822&script=sci_arttext
Estudio sobre el aceite de canola y sus efectos en la salud:
El aceite de canola y sus efectos en la salud
https://ve.scielo.org/scielo.php?pid=S0798-07522012000200006&script=sci_arttext
Las medicinas Ayurveda y China lo han utilizado +3000 aƱos
Los +2400 estudios en PUBMED UNIDOS A centenares de clientes confirman la potencia y calidad de AlcalinaĀ®
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La Yogui y chef nos muestra como sacar el mĆ”ximo partido a los licuados con AlcalinaĀ®
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ā”ļøVerĆ³nica @veroblume
La archiconocida yogui y modelo nos detalla su experiencia con la soluciĆ³n mineral AlcalinaĀ®
š§āāļø Raquel @raquelpetra.saal
MamĆ” de 3, yogui y embajadora de la salud al natural comparte su experiencia con AlcalinaĀ® y la candida.
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Las enzimas fermentadas son una herramienta esencial para la vida moderna, especialmente ante el consumo de alimentos procesados, pasteurizados y sobrecocinados, que carecen de suficiente carga enzimĆ”tica y probiĆ³tica.
Estos alimentos contribuyen a la acumulaciĆ³n de toxinas en el organismo y a la presencia de materia no digerida en el sistema digestivo, lo que puede fermentar, generando acidez e inflamaciĆ³n. Incorporar enzimas fermentadas ayuda a mejorar la digestiĆ³n, promover el equilibrio digestivo y reducir los efectos negativos de una dieta moderna desequilibrada.
- Fatiga crĆ³nica: SensaciĆ³n de cansancio constante, incluso despuĆ©s de descansar.
Mal aliento: Persistente a pesar de una buena higiene bucal, indicativo de problemas digestivos.
Niebla mental: Dificultad para concentrarse y falta de claridad mental.
Mal olor corporal: Olores fuertes y desagradables debido a la acumulaciĆ³n de toxinas en el cuerpo, hĆgado, colon...
- Problemas en la piel: ApariciĆ³n de acnĆ©, psoriasis, eccema, erupciones o piel opaca, relacionada con la acumulaciĆ³n de toxinas internas.
- InflamaciĆ³n abdominal: DistensiĆ³n frecuente del vientre y gases.
- Alergias e intolerancias: pueden aparecer por carencias enzimĆ”ticas y altos niveles de bio-acumulaciĆ³n de toxicose inflamaciĆ³n crĆ³nica.
EliminaciĆ³n de toxinas acumuladas: Ayuda a depurar el organismo, eliminando desechos y toxinas que afectan el bienestar general.
Mejora de la digestiĆ³n: para una mejor absorciĆ³n de nutrientes, reduciendo la pesadez e hinchazĆ³n.
Incremento de energĆa: Al liberar toxinas y mejorar la funciĆ³n celular, se experimenta un aumento en los niveles de energĆa y vitalidad.
Claridad mental: Reduce la niebla mental y mejora la concentraciĆ³n y la agudeza mental, gracias a una menor carga tĆ³xica en el cuerpo.
Piel mƔs saludable: reflejo de la limpieza interna, con una apariencia mƔs luminosa al eliminar impurezas.
Mejora inmunidad: Apoya las defensas del cuerpo al reducir la inflamaciĆ³n y equilibrar los minerales esenciales.
Estimula la regeneraciĆ³n celular: contribuyendo a una mayor longevidad y salud a largo plazo.
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lo hemos preparado todo en una guĆa y videos para que sea un proceso sencillo y cĆ³modo.
en este video explicamos el proceso descrito en la guĆa del producto: descĆ”rgala para prepararte.
El protocolo Reset es sencillo, pero requiere que te prepares adecuadamente y reserves al menos 48 horas de espacio personal para un descanso completo y relajaciĆ³n.
Este proceso, aunque suave para el organismo, es profundamente efectivo.
A medida que el cuerpo elimina toxinas, es posible experimentar algunas molestias como fatiga, malestar general o emociones intensas.
Estos sĆntomas son una parte natural del proceso de desintoxicaciĆ³n, especialmente cuando se trata de liberar toxinas acumuladas por aƱos de malos hĆ”bitos alimenticios y exposiciĆ³n a sustancias nocivas.
Es importante abordar el protocolo con una mentalidad abierta y estar dispuesto a la probabilidad de atravesar esta fase temporal de incomodidad, sabiendo que forma parte del camino hacia un bienestar renovado.
alcalina
Biominerales | Acido FĆŗlvico
Empecemos por lo bƔsico...
ĀæQuĆ© es? Te lo explicamos en 1 minuto
NutriciĆ³n Celular Avanzada
ExplicaciĆ³n en 1 minuto...
Las diferentes formas de Ć”cido fĆŗlvico y hĆŗmico tienen una doble acciĆ³n en los sistemas biolĆ³gicos. Las investigaciones demuestran que los Ć”cidos fĆŗlvicos son absorbidos fĆ”cilmente por nuestras cĆ©lulas como alimento.
Detox Intracelular
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Desde residuos radioactivos, metales pesados, pesticidas hasta microplƔsticos... Los estudios sobre los Minerales OrgƔncios los posicionan como el detox natural mƔs versatil a nivel intra-celular.
RegeneraciĆ³n Celular
ExplicaciĆ³n en 1 minuto
El Ć”cido fĆŗlvico es considerado uno de los mejores regeneradores celulares debido a su capacidad para transportar nutrientes esenciales y minerales directamente al interior de las cĆ©lulas
ĀædĆ³nde descargo la guĆA?
A continuaciĆ³n, te presentamos una vista previa de la guĆa, la cual podrĆ”s descargar AL SISCRIBIRTE CON TU E-MAIL desde la pestaƱa inferior de la pantalla.
La recibirĆ”s de forma inmediata en tu correo electrĆ³nico.
RESEĆAS DE CLIENTES
Estudios MĆ©dicos y cientĆficos
Compartimos estudios cientĆficos en humanos que respaldan los beneficios de los biominerales, adaptĆ³genos y nootropicos naturales. Estos estudios destacan su potencial para mejorar la funciĆ³n cognitiva, reducir el estrĆ©s y apoyar la salud celular y del sistema nervioso.
Efectos del Ćcido FĆŗlvico en la AbsorciĆ³n de Minerales y la DetoxificaciĆ³n
Un estudio publicado en Frontiers in Nutrition demuestra cĆ³mo el Ć”cido fĆŗlvico mejora la absorciĆ³n de minerales y su biodisponibilidad en el organismo, facilitando una mejor nutriciĆ³n y apoyo celular.
Frontiers in Nutrition: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2019.00126/full
Propiedades Antioxidantes y Anti-Inflamatorias del Ćcido FĆŗlvico
Investigadores en Journal of Medicinal Food evaluaron los efectos antioxidantes del Ć”cido fĆŗlvico, encontrando que reduce significativamente el estrĆ©s oxidativo y la inflamaciĆ³n en el organismo.
Journal of Medicinal Food: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/jmf.2018.0023
ExtracciĆ³n eficiente y actividad antioxidante de polifenoles de Antrodia cinnamomea
Este estudio se centra en la extracciĆ³n eficiente y la actividad antioxidante de los polifenoles presentes en A. cinnamomea, destacando su potencial en aplicaciones terapĆ©uticas.
https://bmcbiotechnol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12896-022-00739-5
"El Ć”cido fĆŗlvico y sus agentes quelantes pueden reducir la concentraciĆ³n de metales pesados en el cuerpo en un 65-85%"
Preguntas frecuentes: alcalinaĀ® y resetĀ®
alcalinaĀ®
ĀæExisten efectos secundarios o precauciones a tener en cuenta al usar Acido fĆŗlvico?
El Ć”cido fĆŗlvico es un producto 100% natural que estĆ” presente en ciertos alimentos, el suelo y agua. Hasta la fecha no se han domentado reacciones adversas. La calidad que trabajamos en Bionobo es la mas pura disponible en el mercado y estas afirmaciones son basadas en nuestra pureza y concentraciĆ³n y no aplican para todos los Ć”cidos fĆŗlvicos ya que la gran mayorĆa disponible ha sido extraida con quĆmicos.
Es importante saber que el Ć”cido fĆŗlvico de alta concentraciĆ³n como el que producimos en Bionobo es altamente reactivo en el organismo por lo que si:
A. Lo combinas con otros alimentos, suplementos o medicamentos has de saber que amplifica la asimilaciĆ³n y biodisponibilidad de estos otros compuestos por lo que puedes utilizarlo como una herramienta y potenciar tus alimentos pero has de dejar al menos dos horas de diferencia si estĆ”s medicandote para no alterar la cantidad absorbida.
B. Es la primera vez que lo tomas, es normal que pases por un proceso de desintoxicaciĆ³n durante los primeros dĆas. Este proceso varĆa de persona a persona por lo que recomendamos empezar con poco e ir aumentando con el tiempo. Menos es mĆ”s, no se trata de que sea peligroso pero si puede ser incomodo, con un poco de dolor de cabeza y malestar por unos dias si la dosis es alta para empezar.
ĀæPuedo tomarlo si no tengo tatuajes?
Por supuesto, ademĆ”s los metales pesados se encuentran en la comida, el aire que respiramos, el agua, etc.... por lo que cualquier ser humano puede beneficiarse de su acciĆ³n detox independientemente si tienes un tatuaje o no.
ĀæSe puede consumir Acido fĆŗlvico durante embarazo y lactancia?
Hasta la fecha no existen estudios acerca de el embarazo y lactancia sobre los Ć”cidos fĆŗlvicos.
Son un compuesto 100% natural que estĆ” presente en muchos de los alimentos orgĆ”nicos que consumimos y que ha demostrado tener beneficios para la calidad celular y el desarrollo de nuevas cĆ©lulas, sin embargo es importante consultar con un especialista antes de tomar cualquier decisiĆ³n en los periodos de embarazo y lactancia.
ĀæPuedo tomar Acido FĆŗlvico si tomo Levotiroxina o Eutirox?
Es importante que si deseas consumir AlcalinaĀ® y estĆ”s tomando hormonas respetes al un espacio de al menos dos horas entre ambas tomas para no alterar la biodisponibilidad de las hormonas y que tu cuerpo absorba mĆ”s de la cuenta, ya que AlcalinaĀ® reduce la tensiĆ³n superficial de las membranas celulares permitiendo que cualquier sustancia que estĆ© tomando con el fĆŗlvico penetre mĆ”s fĆ”cilmente en las cĆ©lulas.
Recuerda que si tienes dudas acerca de como puede afectar a tu medicaciĆ³n consultes siempre con tu especialista antes de tomarlo.
ĀæEl Ć”cido fĆŗlvico rompe el ayuno?
AlcalinaĀ® Acido fĆŗlvico es tu aliado multimineral para los ayunos, al contener 0% calorĆas o azĆŗcares. Si practicas ayuno intermitente o prolongado, los mĆ”s de 70 minerales de este super-electrolito te ayudarĆ”n a mantenerte hidratado/a y con claridad mental durante tus ayunos.
Recuerda que AlcalinaĀ® es un desintoxicante natural que promueve el proceso de autofagia y regeneraciĆ³n celular.
Incluye AlcalinaĀ® en tus ayunos para multiplicar sus beneficios.
ĀæPorquĆ© AlcalinaĀ® es mĆ”s caro que otros suplementos de Ć”cido fĆŗlvico?
Existe un gran numero de suplementos de Ć”cido fĆŗlvico disponibles en el mercado, sin embargo algunos suplementos como el Shilajit, FĆŗlvicos en polvo y otras soluciones de A.F. no han sido filtradas por procesos de purificaciĆ³n naturales por lo que no es posible en estos casos asegurar la ausencia de tĆ³xicos, metales pesados y bacterias.
AlcalinaĀ® proviene de un yacimiento de altĆsima concentraciĆ³n que durante millones de aƱos ha estado aislado y protegido. Una vez extraemos la capa hĆŗmica altamente concentrada, nos toma dos aƱos filtrar cada lote en un proceso especial patentado donde aeguramos la ausencia de sabor y de que estĆ” libre de metales pesados.
Al ser extraĆdo exclusivamente con agua nuestro fĆŗlvico conserva todas las propiedades en una altĆsima concentraciĆ³n.
Los fĆŗlvicos de bajo coste no han sido elaborados de la manera que lo hacemos en Bionobo ademĆ”s de estar por lo general diluidos.
Si buscas una opciĆ³n barata de Acido fĆŗlvico, lo mĆ”s probable es que venga de algĆŗn proveedor de bajo coste y dudosa calidad de Alibaba el fĆŗlvico de Bionobo no es para tĆ, Si buscas el Ć”cido fĆŗlvico de la mas alta calidad disponible con una altĆsima eficiencia con tan solo 10 gotas, has dado con el lugar adecuado.
ĀæQue dosis, por cuanto tiempo y con que tipo de agua debo tomar AlcalinaĀ® Acido FĆŗlvico?
Cada maƱana, en ayunas Mezclar 10 gotas de AlcalinaĀ® en un vaso de agua NO clorada.
AlcalinaĀ® puede ser consumido diariamente durante un tiempo ilimitado ya que es un producto 100% natural.
Adultos:
Tomar 10 gotas en ayunas en 200 ml de agua no clorada y no fluorada en ayunas. O segĆŗn lo aconsejado por su profesional de la salud.
Mascotas:
Para gatos y perros sugerirĆamos 1-5 gotas en su tazĆ³n. Con otros animales, se trata de probar, y mĆ”s dependiendo del tamaƱo, por ejemplo, un caballo deberĆa de tomar al menos 20 gotas o mĆ”s.
Debe tomarse en agua no clorada y preferiblemente en agua no fluorada. El cloro actĆŗa como antibiĆ³tico en el estĆ³mago y una exposiciĆ³n prolongada puede daƱar nuestra microbiota, lo que contraresta el trabajo de AlcalinaĀ® como probiĆ³tico y el fluoriuro es una neurotoxina y es perjudicial para la tiroides y el cerebro. Cambia tu agua y cambiarĆ”s tu vida.
Un filtro estĆ”ndar filtra la mayor parte del cloro - sin embargo, sĆ³lo el agua destilada, el agua de Ć³smosis inversa o el uso de un filtro especial de fluoruro pueden filtrar el fluoruro si tu suministro de agua es fluorada.
Un agua embotellada de calidad sin fluoruro puede ser usada con seguridad sin embargo todas las que hemos comprobado en EspaƱa contienen fluoruro. En nuestra tienda ofrecemos la opciĆ³n de filtrado de calidad y asequible disponible. Ver en tienda
Pro Tip:
Es mejor consumirlo bebiendo a travĆ©s de una pajita para evitar el contacto con los dientes (el uso diario consistente puede eventualmente causar una leve mancha aunque nos es nada comĆŗn). Lo ideal es utilizar una pajita de vidrio.
ĀæEs Alcalina un medicamento?
No, se trata de un compuesto presente en la naturaleza el cual no es posible reproducir en un laboratorio y por ende patentar por lo que estĆ” catalogado como suplemento alimenticio mineral.
El consumo de Alcalina actĆŗa remineralizando el organismo y los beneficios que puedan obtenerse de su consumo estĆ”n relacionados con los beneficios de un perfil mineral balanceado en el organismo.
re:setĀ®
ĀæCuĆ”les son los principales beneficios de hacer un protocolo de limpieza con ResetĀ®?
ResetĀ® ayuda a eliminar toxinas, mejorar la digestiĆ³n, renovar cĆ©lulas y Ć³rganos clave, y aumentar tu bienestar general.
para obtener los mejores resultados es sumamente importante seguir las indicaciones de la guĆa.
Recuerda que ResetĀ® es un amplificador de los procesos de autocuidado ya existentes. Para quienes mantienen una dieta pobre en nutrientes, consumen agua de baja calidad, productos procesados, alcohol de manera regular o tabaco, es recomendable hacer primero cambios hacia hĆ”bitos mĆ”s saludables antes de iniciar cualquier protocolo de desintoxicaciĆ³n.
Es importante dejar de introducir toxinas antes de comenzar a eliminarlas. Solo asĆ se podrĆ” maximizar el impacto positivo de ResetĀ® y lograr una limpieza profunda y efectiva del organismo.
ĀæPuedo beber alcohol despuĆ©s de hacer el protocolo?
No recomendamos consumir alcohol inmediatamente despuĆ©s de realizar el protocolo ResetĀ®, ya que el alcohol es una sustancia tĆ³xica para el organismo que, segĆŗn los estudios mĆ”s recientes, puede causar daƱo celular y cerebral. Beber alcohol cerca del protocolo podrĆa interferir con los beneficios de la desintoxicaciĆ³n.
Sugerimos que tomes un tiempo de prudencia despuĆ©s del protocolo, observando cĆ³mo responde tu cuerpo desintoxicado.
Este es un buen momento para optar por hƔbitos mƔs saludables que apoyen tu bienestar general y mantengan los efectos positivos del proceso de limpieza.
ĀæSe puede consumir ResetĀ® durante el embarazo o la lactancia?
Hasta la fecha no existen estudios acerca del embarazo y la lactancia, por lo que no podemos recomendar su consumo a mujeres embarazadas, es por ello que te aconsejamos que busques ayuda de un profesional de la salud ates de empezar a utilizar cualquiera de nuestros productos si estƔs embarazada o lactando.
ĀæCuĆ”nto tiempo toma hacer el protocolo ResetĀ® al completo?
El protocolo ResetĀ® consta de 3 dĆas: uno de preparaciĆ³n, otro para la toma de las enzimas, y un tercer dĆa de evacuaciĆ³n.
Es fundamental dedicar tiempo y estar completamente enfocado en el proceso.
Los dĆas 1 y 3 permiten un poco mĆ”s de movimiento, pero el dĆa 2 es esencial para estar en casa, relajado y tranquilo.
has de plantearte este proceso como un regalo para ti y debes tomarte el tiempo necesario para realizarlo correctamente. Si no dispones del tiempo adecuado, es posible que no sea el momento adecuado para ti. Apartar tiempo para relajarte y calmar el sistema nervioso es uno de los factores mƔs importantes para desintoxicar y sanar de manera efectiva.
AdemĆ”s, ResetĀ® es un excelente punto de partida para un ayuno prolongado, ya que limpia el tracto digestivo de materia acumulada, lo que deja una sensaciĆ³n de ligereza que muchos aprovechan para continuar con un ayuno de agua sin una duraciĆ³n definida, fluyendo segĆŗn el propio proceso de limpieza.
ĀæCuĆ”l es la fecha de caducidad de ResetĀ® y cĆ³mo se conserva?
tiene una caducidad de 3 aƱos desde la fecha de producciĆ³n (Suele ser uno o dos meses antes del momento de compra), siempre y cuando se almacene en un lugar fresco y seco.
No necesita ser refrigerado, puede almacenarse en la despensa o en un armario sin problemas.
ĀæCUALQUIER AGUA VALE PARA EL PROTOCOLO?
Es fundamental que, durante y despuĆ©s del protocolo ResetĀ®, consumas agua de la mejor calidad posible. Si es embotellada, lo ideal es que sea en botella de cristal, ya que el plĆ”stico puede liberar toxinas en el agua.
nO SOLO PARA EL PROTOCOLO SINO EN GENERAL, ES TAN IMPORTANTE DEJAR DE INTRODUCIR TOXINAS COMO LIMPIAR LAS QUE TENEMOS ACUMULADAS.
eL AGUA DEL GRIFO NO ES UNA OPCIĆN, CONTIENE CLORO QUE ES UN ANTIBIĆTICO QUE HACE EL TRABAJO TOTALEMENTE OPUESTO A LOS PRO Y PREBIĆTICOS, EMPEORANDO NUESTRA MICROBIOTA Y ADEMĆS CONTIENE FLUOORUROS Y METALES PESADOS ENTRE OTROS MUCHSO COMPUESTOS TĆXICOS.
La calidad del agua que bebemos tiene un impacto enorme en nuestra salud, y si estƔs considerando hacer un protocolo detox, es porque valoras tu bienestar tanto como nosotros.
En Bionobo, te recomendamos que, si quieres mejorar la calidad de tu agua a largo plazo, consideres el agua microestructurada e hidrogenada de la tecnologĆa japonesa Kangen. Es una opciĆ³n excelente para mantener los beneficios del protocolo y asegurar que el agua que consumes es Ć³ptima para tu salud.
Si estĆ”s interesado, podemos ponerte en contacto con nuestro proveedor y facilitarte toda la informaciĆ³n necesaria, incluidas las opciones de pago a plazos para el filtro o la mĆ”quina. EscrĆbenos a hola@bionobo.com y estaremos encantados de ayudarte a dar el siguiente paso hacia un estilo de vida mĆ”s saludable.
ĀæRompo el ayuno al consumir resetĀ®?
La respuesta correcta es si y no.
Reset es un complemento que contiene enzimas fermentadas a partir de frutas, lo que significa que puede contener pequeƱas cantidades de azĆŗcares presentes de forma natural debido a este proceso de fermentaciĆ³nā. Por lo tanto, desde una perspectiva estricta, el consumo de Reset podrĆa "romper el ayuno", ya que se introducen carbohidratos en el sistema digestivoā.
Sin embargo, el beneficio principal de Reset durante un proceso de ayuno prolongado radica en su capacidad para activar y apoyar la autofagia, un proceso esencial de limpieza celular que se activa en ausencia de carbohidratos.
La ciencia ha demostrado que las enzimas fermentadas de Reset, gracias a su capacidad Ćŗnica de catalizar procesos enzimĆ”ticos y su alto contenido antioxidante, pueden ayudar a promover la autofagia de manera mĆ”s eficiente que otros mĆ©todos de desintoxicaciĆ³nāā. Esto lo convierte en un complemento ideal para aquellos que buscan iniciar o mantener un ayuno prolongado sin comprometer los beneficios de limpieza y regeneraciĆ³n celular, especialmente en Ć³rganos vitales como el hĆgadoā.
Es importante seƱalar que Reset no solo ayuda a la autofagia, sino que tambiĆ©n brinda beneficios antioxidantes y hepĆ”ticos, lo cual es fundamental para la regeneraciĆ³n y protecciĆ³n del hĆgadoāā.
ĀæHay efectos secundarios o molestias al usar ResetĀ®?
Es posible que algunas personas experimenten fatiga, malestar general o emociones intensas durante el protocolo ResetĀ®. Esto se debe a que el cuerpo estĆ” eliminando toxinas acumuladas a lo largo del tiempo, lo que puede desencadenar respuestas fĆsicas y emocionales.
Es importante trabajar sobre las vĆas de evcuaciĆ³n del sistema linfĆ”tico previamente para una experiencia mĆ”s llevadera: sauna, masaje de drenaje linfĆ”tico, deporte, zumos depurativos, hidrataciĆ³n con AGUA DE CALIDAD Y minerales de Ć”cido fĆŗlvico ALCALINA son algunas de las muchas prĆ”cticas que se pueden llevar a cabo para apoyar en el proceso.
Estos sĆntomas son una seƱal de que el proceso de desintoxicaciĆ³n estĆ” funcionando, permitiendo que el cuerpo se libere de sustancias nocivas que han estado afectando su equilibrio interno.
Aunque pueden ser incĆ³modos, estos efectos son temporales y forman parte de la renovaciĆ³n natural del organismo.
ĀæEs normal sentir cambios emocionales durante el protocolo ResetĀ®?
SĆ, es completamente normal.
La desintoxicaciĆ³n no solo afecta al cuerpo fĆsico, sino tambiĆ©n al plano emocional. A medida que el cuerpo libera toxinas, algunas personas pueden experimentar cambios en su estado de Ć”nimo, desde irritabilidad hasta tristeza o ansiedad. Esto ocurre porque las toxinas almacenadas pueden afectar el equilibrio hormonal y el sistema nervioso.
ResetĀ® es un proceso holĆstico que no solo limpia el cuerpo, sino tambiĆ©n la mente, permitiendo que afloren y se liberen emociones reprimidas. Estos momentos son oportunidades para un crecimiento emocional y mental.
ĀæCĆ³mo ayuda ResetĀ® al hĆgado?
ResetĀ® es especialmente beneficioso para el hĆgado, el principal Ć³rgano de desintoxicaciĆ³n del cuerpo. El hongo fermentado Antrodia cinnamomea, uno de los ingredientes clave, es conocido por sus propiedades hepatoprotectoras. Durante el protocolo, el hĆgado recibe un apoyo adicional para procesar y eliminar toxinas de manera mĆ”s eficiente, lo que contribuye a una mejor salud hepĆ”tica. Esto es especialmente importante en personas que han estado expuestas a una dieta pobre, estrĆ©s o contaminantes ambientales, ya que ayuda al hĆgado a regenerarse y funcionar de manera Ć³ptima.
ĀæPuedo hacer ResetĀ® si estoy tomando medicamentos O HE SIDO DIAGNOSTICADO CON UNA ENFERMEDAD?
Si una persona ha sido diagnosticada con una enfermedad por un especialista Y/O SE ESTĆ MEDIANDO, es fundamental que consulte con ese mismo especialista antes de iniciar el protocolo ResetĀ®.
Solo un profesional de la salud que conoce tu caso especĆfico puede evaluar si este proceso es adecuado para ti. En Bionobo, no podemos hacer recomendaciones en casos de enfermedad, ya que cada situaciĆ³n es Ćŗnica y debe ser evaluada por un experto en salud.
sI TIENES DUDAS SOBRE TU CASO EN PARTICULAR EscrĆbenos a hola@bionobo.com y nuestro equipo se encargarĆ” de informarte.
ĀæHE DE SEGUIR UNA DIETA ESPECIAL AL TERMINAR MI PROTOCOLO?
Es muy importante tomarse el tiempo y avanzar sin prisa al terminar el protocolo ResetĀ®. Esa calma es esencial para permitir que tu cuerpo se comunique y te indique lo que realmente necesita. Algunas personas deciden prolongar el ayuno del protocolo con agua durante unos dĆas, y luego introducir zumos cold press, mientras que otras sienten antojo de alimentos especĆficos como leche cruda de pasto, KEFIR O fermentados como el chucrut sin pasteurizar, SIEMPRE UNA BUENA OPCIĆN PRODUCTOS RICOS EN BACTERIAS BUENAS, o incluso caldos de huesos, carne o pescado.
Lo mĆ”s importante es que lo que consumas sea no inflamatorio, es decir, alimentos reales, no procesados, preferiblemente orgĆ”nicos y sin pesticidas, SIN ACEITES VEGETALES PROCESADOS NI AZĆCARES Y HARINAS REFINADAS.
Si consumes productos animales, es ideal que sean de pasto, orgĆ”nicos, salvajes, y sin antibiĆ³ticos ni procesos industriales. La comida real siempre serĆ” la mejor opciĆ³n para mantener los beneficios del protocolo y apoyar tu bienestar a largo plazo.
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